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沥青路面和塑胶跑道在跑步方面都有各自的优缺点，具体选择取决于个人的需求和跑步的环境。
沥青路面的优点在于其地面较为坚硬，能够提供较好的脚感和力量反馈，有助于提升跑步者的力量和耐力，沥青路面较为普遍，易于找到适合跑步的场地，沥青路面可能会因为车辆行驶、天气变化等因素导致表面不平整，可能存在一些安全隐患。
塑胶跑道则具有弹性、减震性能好、对跑步者的关节冲击小等优点，塑胶跑道能够减少长时间跑步对脚部的冲击，降低受伤的风险，尤其对于初学者和业余跑步爱好者来说更为友好，塑胶跑道颜色多样、美观，也能提供一定的防滑和耐磨性能。
对于经常跑步或专业训练的人来说，塑胶跑道可能更适合，而对于偶尔跑步或需要在特定环境（如户外自然路面）下跑步的人来说，沥青路面可能更为方便，不过无论选择哪种跑道，都需要注意安全，选择平整、无障碍、符合标准的跑道进行跑步。
至于塑料跑道和沥青跑道哪个好这个问题，其实两者并不是同一种东西，无法直接比较，塑料跑道是一种由高分子材料制成的专业运动场地，而沥青是一种建筑材料，用于铺设道路等，无法简单地将两者进行比较并判断哪个更好。